Caminhada Nocturna - Beselga - 12 Agosto - 20h00
A Associação Beselguense vai organizar no dia 12 de Agosto a 2ª Caminhada Nocturna. Venha divertir-se numa aventura nocturna de 13km pelos trilhos escuros da Beselga.
A Associação Beselguense vai organizar no dia 12 de Agosto a 2ª Caminhada Nocturna. Venha divertir-se numa aventura nocturna de 13km pelos trilhos escuros da Beselga.
Esta actividade terá tanto de aventura como de surpresa, pois na escuridão da noite os imprevistos podem acontecer.
Ao mesmo tempo, será muito agradável, dando oportunidades aos participantes de contactarem com a Natureza.
Há uma Lua de sentinela e a vigilia do noitibó.
No Final da actividade um merecido “ceote” entre todos os participantes.
Caminhar é bom para o seu coração, é bom para os seus pulmões, é bom para fortalecer os seus músculos e ossos e, sobretudo é bom para o seu bem-estar.
Ao mesmo tempo, será muito agradável, dando oportunidades aos participantes de contactarem com a Natureza.
Há uma Lua de sentinela e a vigilia do noitibó.
No Final da actividade um merecido “ceote” entre todos os participantes.
Caminhar é bom para o seu coração, é bom para os seus pulmões, é bom para fortalecer os seus músculos e ossos e, sobretudo é bom para o seu bem-estar.
Actualmente, sabe-se que caminhar regularmente faz bem para a saúde:
• Reduz o risco de doença coronária e ataque cardíaco;
• Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial);
• Baixa o colesterol;
• Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso;
• Diminui o risco de cancro do cólon;
• Reduz o risco de diabetes tipo II (não insulino-dependente);
• Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
• Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
• Melhora o bem-estar e a qualidade de vida;
Se quer melhorar a sua saúde geral, manter-se em boa forma, controlar o peso ou talvez recuperar de um período de menor motivação, a caminhada pode ajudar!!! Caminhar é fácil!!! É uma actividade que pode ser realizada por pessoas de todas as idades, das crianças aos familiares mais velhos. É uma actividade gratuita e adapta-se a qualquer estilo de vida e orçamento.
O que levar.
Alimentação e Materiais Básicos para as Caminhadas:
- A alimentação é de extrema importância numa caminhada. A Organização fornecerá toda a alimentação necessária (águas, sumos, barritas de cereais, madalenas…) durante o percurso.
• Reduz o risco de doença coronária e ataque cardíaco;
• Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial);
• Baixa o colesterol;
• Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso;
• Diminui o risco de cancro do cólon;
• Reduz o risco de diabetes tipo II (não insulino-dependente);
• Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
• Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
• Melhora o bem-estar e a qualidade de vida;
Se quer melhorar a sua saúde geral, manter-se em boa forma, controlar o peso ou talvez recuperar de um período de menor motivação, a caminhada pode ajudar!!! Caminhar é fácil!!! É uma actividade que pode ser realizada por pessoas de todas as idades, das crianças aos familiares mais velhos. É uma actividade gratuita e adapta-se a qualquer estilo de vida e orçamento.
O que levar.
Alimentação e Materiais Básicos para as Caminhadas:
- A alimentação é de extrema importância numa caminhada. A Organização fornecerá toda a alimentação necessária (águas, sumos, barritas de cereais, madalenas…) durante o percurso.
- Utilizar meias e calçado apropriados para caminhadas é fundamental para o conforto dos seus pés.
Utilizar de preferências botas (não se esqueça de as "habituar" não faça a caminhada com umas botas por estrear).
- Roupa - Vá preferencialmente de calças que não dificultem os movimentos. Os calções facilitam o ataque por insectos e a coceira nas pernas pelo atrito com a vegetação.
- Colete reflector.
- Lanterna e pilhas (não esquecer as pilhas de reservas).
Alguns cuidados:
- Deite o lixo apenas nos locais apropriados. É preciso ter um cuidado especial com as pilhas, leve-as de volta e entregue num posto de reciclagem.
- Siga somente pelos trilhos sinalizados.
Seja responsável! Caminhe e divirta-se!
Percurso
+/- 13 kms - dificuldade média/baixa
Inscrições
- Inscrição feita online em http://www.associacaobeselguense.pt/, de preferência até dia 10 de Agosto (quarta-feira).
- O valor da inscrição será de 3€ e inclui: reforço e lanche convívio.
- Aquisição da T-shirt do evento 3€ (opcional).
Concentração/Secretariado
Associação Beselguense
Contactos
• Eugénio - 966663452
• António - 966665461
• Tiago - 969687842
• Associação - 927890574
•geral@associacaobeselguense.pt
Apoios
- Instituto Português da Juventude (IPJ)
- Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura, Recreio e Desporto (CPCCRD)
- Petit Ciel - Comércio de Brindes e Brinquedos, Lda
Programa
Sexta 12 de Agosto.
- 19h.00- Abertura do Secretariado
- 19h:45 – Informações e esclarecimentos aos participantes
- 20h:00 – Partida
- 22h:30 – Chegada prevista
- 22h.45- Sorteio
- 23h:00– Lanche Convívio
Mais informações:
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