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Caminhada Do Entrudo - Beselga 19 de fevereiro - 9:00h Caminhar é bom para o seu coração, é bom para os seus pulmões, é bom para fortalecer os seus músculos e ossos e, sobretudo é bom para o seu bem-estar. Atualmente, sabe-se que caminhar regularmente faz bem para a saúde: • Reduz o risco de doença coronária e ataque cardíaco; • Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial); • Baixa o colesterol; • Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso; • Diminui o risco de cancro do cólon; • Reduz o risco de diabetes tipo II (não insulinodependente); • Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite; • Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas; • Melhora o bem-estar e a qualidade de vida; Se quer melhorar a sua saúde geral, manter-se em boa forma, controlar o peso ou talvez recuperar de um período de menor motivação, a caminhada pode ajudar!!! Caminhar é fácil!!! É uma atividade que pode ser realizada por pes...

Associação Desportiva Radical de Tondela CAMINHADA TRILHO DO RIO DÃO - 30 de Outubro A Associação Desportiva Radical de Tondela (ADRT) com a colaboração das juntas de freguesia de Tondela, Tonda e Ferreirós do Dão, organiza no domingo dia 30 de outubro, pelas 08:30 h, a última das caminhadas do projeto Trilhos ao Tom d’Ella relativas ao plano de atividades do presente ano. Este projeto desenvolvido pela ADRT é integrado no Programa de Combate ao Sedentarismo do Município de Tondela e tem ainda o apoio do Instituto Português da Juventude, da equipa de Enfermagem da Unidade de Cuidados na Comunidade Lusitânia e de todas as juntas de freguesia onde são percorridos trilhos e caminhos. Durante este ano, nas últimas 5 caminhadas realizadas, envolveu mais de 1.000 participações e espera-se que no próximo dia 30 possam estar presentes neste último percurso cerca de 200 caminhantes. Os participantes têm ao dispor uma sessão de saúde e uma sessão de aeróbica pelas 08:30 h no Parque Urbano de To...

A Associação Humanitária Cultural e Recreativa Beselguense vai realizar a sétima edição da Maratona de BTT Nos Trilhos do Ceireiro no dia 13 de Novembro de 2011. A Maratona terá um novo traçado mas o mesmo encanto e brilho das edições anteriores. Data do Evento 13 de Novembro de 2011 Local Beselga - Penedono Percursos Os percursos ainda estão em fase de estudo, mas estão previstas as seguintes distâncias: Maratona - 70 kms - Dificuldade média/alta Meia Maratona - 50 kms - Dificuldade média Mini-Maratona- 25 Kms - Dificuldade baixa Nota: As partidas serão separadas pelo que este ano não há a possibilidade de troca de percurso durante a prova. Data limite para inscrições: - Até ao dia 9 de Novembro ou até se atingir o número de 700 frontais. - Não serão aceites inscrições de última hora para BTTistas ou para almoços dos acompanhantes. Inscrições - Inscrição feita online, por e-mail ou carta em ficha própria. - O valor da inscrição será de 17€ e inclui: seguro desportivo, reforços, refei...

4º Raid/Passeio BTT “Terras de Almagra” Almagreira - Pombal - 6 de Novembro A Horizonte - Associação Juvenil de Almagreira (Associação inscrita no RNAJ) organiza no dia 6 de Novembro de 2011 o seu 4º Raid/Passeio BTT “Terras de Almagra”, com uma distância aproximada de 45 Km. Aproximadamente 70% do percurso é um misto das três primeiras edições, com passagem junto das margens dos dois rios que atravessam a freguesia de Almagreira: Rio Arunca e Rio Carnide, e o restante percurso é feito por montes e vales ainda por descobrir. As inscrições , limitadas a 400 participantes, decorrem até 3 de Novembro de 2011. Mais informações: Horizonte – Associação Juvenil de Almagreira horizonte.tt@gmail.com

II Maratona BTT Trilhos do Mondego Lageosa do Mondego - 25 de Setembro Com o apoio do Instituto Português da Juventude, vai decorrer a actividade II Maratona BTT “Trilhos do Mondego”, no dia 25 de Setembro 2011, na Lageosa do Mondego. Com esta actividade pretende a associação o convívio entre todos os participantes e promover estilos de vida saudável. Para mais informações e inscrições: Associação Juvenil Lageosense; tlm: 968589341( Ricardo Sousa); 914466166 ( Igor Fiães); 924420632; e-mail – ajlageosense@sapo.pt - trilhosdomondego.blogspot.com

Dois Desafios, Uma Aventura… no INDO EU BTT VISEU 2011 A Câmara Municipal de Viseu, em parceria com a Delegação de Viseu do INATEL, o Clube Desportivo de Viseu – BiriaTTus, a Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Viseu e a Associação Académica de Viseu – Abraveses, promoverá, nos dias 24 e 25 de Setembro de 2011 a 1ª edição do Indo Eu BTT Viseu . Indo Eu BTT Viseu 2011, pretende ser um evento inédito, que combina dois desafios numa aventura em dois dias de prova. O primeiro dia, é destinado a uma prova de 6 horas de resistência, num circuito fechado com cerca de 10 km, entre a beleza natural da Mata do Fontelo e a Zona Histórica da cidade de Viseu. No segundo dia de prova, realiza-se uma maratona (XCM), com cerca de 45 km, que visita as matas e florestas das freguesias mais rurais do concelho. O viseense Tiago Ferreira, atleta da Selecção Nacional da modalidade e vencedor de várias provas nacionais e internacionais, juntou-se ao Indo Eu BTT e participará co...

Caminhada Nocturna - Beselga - 12 Agosto - 20h00 A Associação Beselguense vai organizar no dia 12 de Agosto a 2ª Caminhada Nocturna. Venha divertir-se numa aventura nocturna de 13km pelos trilhos escuros da Beselga. Esta actividade terá tanto de aventura como de surpresa, pois na escuridão da noite os imprevistos podem acontecer. Ao mesmo tempo, será muito agradável, dando oportunidades aos participantes de contactarem com a Natureza. Há uma Lua de sentinela e a vigilia do noitibó. No Final da actividade um merecido “ceote” entre todos os participantes. Caminhar é bom para o seu coração, é bom para os seus pulmões, é bom para fortalecer os seus músculos e ossos e, sobretudo é bom para o seu bem-estar. Actualmente, sabe-se que caminhar regularmente faz bem para a saúde: • Reduz o risco de doença coronária e ataque cardíaco; • Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial); • Baixa o colesterol; • Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso; • Diminui o risco de cancro do cólon; • R...