anim'arte

Cuida-te + nos teus horários Planeia antecipadamente tempos dedicados ao estudo/trabalho, lazer, relaxamento e redes sociais. Dedica os fins de semana ao descanso e às atividades de lazer. É fundamental incluir e respeitar momentos de pausa, de “intervalo”. A nossa capacidade de concentração é limitada, por isso os momentos de estudo devem ser intercalados com momentos de descontração. #Serjovememcasa   #Estamoson  Uma iniciativa do  IPDJ - Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.

Ativ@ em Casa. Começamos dia de 22 de Abril uma nova rubrica no Instagram do  Ser Ativo em Casa :  https://www.instagram.com/ serativoemcasa/ Patrícia Matos  à conversa com Naide Gomes em direto no Instagram pelas 21h30. #Serativoemcasa   #Beactiveathome   #Estamoson  uma iniciativa do  IPDJ - Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.

A radicalização violenta, embora tenha particular incidência nas camadas mais jovens da sociedade, está longe de ser um problema exclusivo da juventude. É antes um problema da sociedade globalmente considerada, no qual todos os agentes sociais partilham responsabilidades. O setor da juventude poderá ter um encargo acrescido na resposta partilhada a este fenómeno, mas também dispõe de meios e metod ologias próprias que lhe conferem algumas vantagens. Neste webinar trataremos de contextualizar o fenómeno e abordar possíveis respostas específicas do setor da Juventude. O evento será de acesso público, embora dirigido particularmente a Técnicos de Juventude e outros profissionais com intervenção no setor. Pode aceder ao webinar em:  https://bit.ly/2RVPUC6 #Serjovememcasa   #Estamoson  Uma iniciativa do  IPDJ - Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.

A  Fundação da Juventude  alterou a data para entrega das candidaturas ao 3.º Concurso Nacional para Jovens Empreendedores, 5 de junho é o novo prazo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O alargamento do prazo vai permitir que Escolas, Professores e Alunos se possam reajustar e organizar para apresentar as suas candidaturas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para mais informações  👉   www.fjuventude.pt

Crianças desta faixa etária devem acumular pelo menos 180 minutos de atividade física distribuídos ao longo do dia, incluindo uma variedade de exercícios que desenvolvam a coordenação motora. Brincadeiras ativas, como jogar à apanhada, jogos com bola e dançar são exemplos de atividades que podem ser aplicadas. Comportamentos sedentários devem ser fortemente evitados. Recomenda-se que o tempo de ecrã seja limitado a duas horas por dia, não consecutivas. #Serativoemcasa   #Estamoson   #Beactiveathome  Uma iniciativa do  IPDJ - Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.

Concentra-te no presente e no que estás a fazer: a fazer exercício, a jogar um jogo, a ler um livro, a conversar. Identifica os pensamentos que te estão a perturbar e pergunta-te sobre a probabilidade de isso poder vir a acontecer. Foca-te em pensamentos realistas e identifica aquilo que está dentro do teu alcance (por ex. lavar bem e frequentemente as mãos, manter o distanciamento social, permanecer em casa, fazer atividades de que gostas). #Serjovememcasa   #Estamoson  uma iniciativa do  IPDJ - Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.

Não ao Discurso de Ódio  tem como principal objetivo o combate ao discurso de ódio e à discriminação na sua expressão online. O Discurso de Ódio engloba todas as  formas de expressão que propagam, incitam, promovem ou justificam o ódio racial, a xenofobia, a homofobia, o antissemitismo e outras formas de ódio baseadas na intolerância. O Manual de Sobrevivência ao Troll foi concebido para te ajudar a identificar e combater este tipo de comportamentos online. O Movimento Contra o Discurso de Ódio é coordenado em Portugal pelo  IPDJ - Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P. # Serjovememcasa   # Estamoson