Caminhada Do Entrudo - Beselga
19 de fevereiro - 9:00h
19 de fevereiro - 9:00h
Caminhar é bom para o seu coração, é bom para os seus pulmões, é bom para fortalecer os seus músculos e ossos e, sobretudo é bom para o seu bem-estar.
Atualmente, sabe-se que caminhar regularmente faz bem para a saúde:
• Reduz o risco de doença coronária e ataque cardíaco;
• Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial);
• Baixa o colesterol;
• Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso;
• Diminui o risco de cancro do cólon;
• Reduz o risco de diabetes tipo II (não insulinodependente);
• Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
• Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
• Melhora o bem-estar e a qualidade de vida;
Se quer melhorar a sua saúde geral, manter-se em boa forma, controlar o peso ou talvez recuperar de um período de menor motivação, a caminhada pode ajudar!!! Caminhar é fácil!!! É uma atividade que pode ser realizada por pessoas de todas as idades, das crianças aos familiares mais velhos. É uma atividade gratuita e adapta-se a qualquer estilo de vida e orçamento.
O que levar.
Alimentação e Materiais Básicos para as Caminhadas:
- A alimentação é de extrema importância numa caminhada. A Organização fornecerá toda a alimentação necessária (águas, sumos, barritas de cereais, madalenas…) durante o percurso.
- Utilizar meias e calçado apropriados para caminhadas é fundamental para o conforto dos seus pés.
-Utilizar de preferências botas (não se esqueça de as "habituar" não faça a caminhada com umas botas por estrear).
- Roupa - Vá preferencialmente de calças que não dificultem os movimentos. Os calções facilitam o ataque por insetos e a coceira nas pernas pelo atrito com a vegetação.
Alguns cuidados:
- Deite o lixo apenas nos locais apropriados.
- Siga somente pelos trilhos sinalizados.
Seja responsável! Caminhe e divirta-se!
Entidade Organizadora
Associação Humanitária Cultural e Recreativa Beselguense
Data do Evento
19 de Fevereiro de 2012
Local
Beselga - Penedono (Viseu)
Percurso
+/- 15 kms - dificuldade média/baixa
Inscrições
- Inscrição feita online em http://www.associacaobeselguense.pt/.
- Inscrição é gratuita mas obrigatória e de preferência até dia 17 de Fevereiro(sexta-feira).
Concentração/Secretariado
Associação Beselguense
Contactos
• Eugénio - 966663452
• António - 966665461
• Tiago - 969687842
• Associação - 927890574
•geral@associacaobeselguense.pt
Atualmente, sabe-se que caminhar regularmente faz bem para a saúde:
• Reduz o risco de doença coronária e ataque cardíaco;
• Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial);
• Baixa o colesterol;
• Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso;
• Diminui o risco de cancro do cólon;
• Reduz o risco de diabetes tipo II (não insulinodependente);
• Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
• Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
• Melhora o bem-estar e a qualidade de vida;
Se quer melhorar a sua saúde geral, manter-se em boa forma, controlar o peso ou talvez recuperar de um período de menor motivação, a caminhada pode ajudar!!! Caminhar é fácil!!! É uma atividade que pode ser realizada por pessoas de todas as idades, das crianças aos familiares mais velhos. É uma atividade gratuita e adapta-se a qualquer estilo de vida e orçamento.
O que levar.
Alimentação e Materiais Básicos para as Caminhadas:
- A alimentação é de extrema importância numa caminhada. A Organização fornecerá toda a alimentação necessária (águas, sumos, barritas de cereais, madalenas…) durante o percurso.
- Utilizar meias e calçado apropriados para caminhadas é fundamental para o conforto dos seus pés.
-Utilizar de preferências botas (não se esqueça de as "habituar" não faça a caminhada com umas botas por estrear).
- Roupa - Vá preferencialmente de calças que não dificultem os movimentos. Os calções facilitam o ataque por insetos e a coceira nas pernas pelo atrito com a vegetação.
Alguns cuidados:
- Deite o lixo apenas nos locais apropriados.
- Siga somente pelos trilhos sinalizados.
Seja responsável! Caminhe e divirta-se!
Entidade Organizadora
Associação Humanitária Cultural e Recreativa Beselguense
Data do Evento
19 de Fevereiro de 2012
Local
Beselga - Penedono (Viseu)
Percurso
+/- 15 kms - dificuldade média/baixa
Inscrições
- Inscrição feita online em http://www.associacaobeselguense.pt/.
- Inscrição é gratuita mas obrigatória e de preferência até dia 17 de Fevereiro(sexta-feira).
Concentração/Secretariado
Associação Beselguense
Contactos
• Eugénio - 966663452
• António - 966665461
• Tiago - 969687842
• Associação - 927890574
•geral@associacaobeselguense.pt
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